<


米乐M6·(中国)APP下载 > 米乐m6app下载
米乐m6app下载要闻

7种早餐助减重 还能抗发炎、稳定血糖、减压 - 健康 - 中时新闻网

发稿时间: 2022-11-14 20:05    【 字体:

早餐对减重十分重要,因为吃早餐,才能在一天的开始启动身体新陈代谢的运作。新陈代谢好,脂肪就不容易囤积。

七种早餐选择。(康健编辑部整理提供/卢亚屏制图)

●7种早餐选择让你瘦更快

1.肉桂:提高新陈代谢、让血糖稳定

2.鸡蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感饥饿

3.绿茶:能减少压力,避免腰腹脂肪堆积

4.优格:含丰富蛋白质、脂肪,抵挡其他食物欲望

5.坚果奶:含丰富蛋白质、纤维质,可增饱足感

除了面包加蛋配咖啡,早餐还可以有些不同的变化。(示意图/Shutterstock)

6.无糖燕麦片:燕麦含抗性淀粉,饱足感更持久

7.水果:普遍含丰富纤维质,易增加饱足感(建议选苹果、芭乐等低升糖指数水果)

文章来源:

(中时新闻网)

本文由:米乐M6·(中国)APP下载 提供

关键字: 米乐M6·(中国)APP下载-米乐m6·(中国)-米乐m6app下载


Copyright © 2015 米乐M6·(中国)APP下载-米乐m6·(中国)-米乐m6app下载 All rights reserved
粤ICP备08132407号-20

本站地图 米乐M6·(中国)APP下载苹果版下载 米乐M6·(中国)APP下载娱乐平台 米乐M6·(中国)APP下载稳定版 米乐M6·(中国)APP下载下载平台 米乐M6·(中国)APP下载手机登录